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五行为危害男人腿部健康

2013-06-18 14:44 来源:互联网 

目录

第一章:男性五大行为会影响腿部健康

第二章:男人人老腿不老腿部保健七招

第三章:男人必知的方便有效的腿部保健操

编者按:腿对于人们来说很重要,腿是人们行走很支撑身体的关键。尤其作为男人更应该好好的保护好自己的双腿。那么,男人要如何护腿呢?下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教男人护腿秘笈。

男性五大行为会影响腿部健康

他总喜欢举杯畅饮!

X光透析:长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

改善“腿”动力

适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。红茶代酒研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。

男人必知 五大行为严重危害腿部健康
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他不愿穿太多衣服!

X光透析:如果降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不但股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。

改善“腿”动力

轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。吃“镁”食补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

男人必知 五大行为严重危害腿部健康
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