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八招让男人的体力更加充沛

2010-06-14 15:53 来源:互联网 

目录:

第一章:抓住八大点 男人体力更充沛

第二章:大蒜也能让男人体力充沛

第三章:四种水果让男人的体力更加充沛

编者按:随着社会竞争压力不断增加的还有男人身上的担子,体力不支、精疲力尽对男人来说已经不新鲜了,如何可以让自己更精力十足呢?还是看看小编的吧!

抓住八大点 男人体力更充沛

控制酒量

8招让男人的体力更加充沛
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酒精让你产生朦胧的睡意,但睡前喝酒反而会因为兴奋而影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。

开车多吃纤维食物

8招让男人的体力更加充沛
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男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。

调整健身时间

一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。

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