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男人冬季保持健康八建议

2013-11-04 17:02 来源:互联网 

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第一章:男人冬季保持健康8个小窍门

第二章:从六方面来保障男人身体健康

第三章:男人勿入6大健康误区

编者按:冬季是动物休眠的季节,但是有人的身体身体也进入到了休眠的状态,尤其男人对自己的身体健康不管不问。那么,男人冬季保持健康的窍门有哪些?下面就来和小编盘点男人养生之道,从中找到答案吧。

男人冬季保持健康8个小窍门

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

男人在冬季保持健康身体的八点建议
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2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后医。学教育网搜集整理,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。

男人在冬季保持健康身体的八点建议
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