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教你如何轻松防止阳痿

2016-02-03 16:16 来源:互联网 

ED和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅。而且,ED实际上可能是心血管疾病的早期警告信号,因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。实践证明:如果没有时间和精力参加有规律的全身性的体育运动,那么针对改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。

体育锻炼能预防ED?阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。

教你如何轻松防止阳痿
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1。下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2。大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

3。强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。

强化阴茎反应
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4。摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的调查表明,美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力。

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