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良辰吉时过性生活 助男人养精蓄锐

2016-02-03 09:14 来源:互联网 

性生活是夫妻间的红颜知己,那么这里所说的红颜知己是什么意思呢?意思是性生活是夫妻间感情的纽带,性生活虽必不可少但男人也要学会养精蓄锐。那么,下面就来和小编一起盘点男人健康常识,教男人如何养精蓄锐。

男人冬季性欲强 适当养精蓄锐

1、 科学饮食,充实精子。

现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素,精子才活得充实。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣。

2、严禁嗜烟酗酒,确保精子数量。

对男性来说,嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

3、坚持锻炼提高性力。

作为性爱的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此,已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。

坚持锻炼提高性力
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