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男人延长寿命的养生策略

2012-06-26 15:13 来源:互联网 

目录

第一章:四大建议教男人如何延长寿命

第二章:最适合男人的抗衰老运动

第三章:对男性身心健康有利的饮食

编者按:有的男人认为自己还很年轻,现在的自己身体衰老是不可能的,殊不知衰老正在他身上上演。男人不要过于自信,看看自己的身体状况吧。下面就来盘点男人该如何进行养生保健。

四大建议教男人如何延长寿命

建议1、该哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

教男人延长寿命的养生策略
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建议2、不做单身汉

有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示,人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。

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