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男人健康新标准 你能达到几条

2016-02-03 09:42 来源:互联网 

男人的健康一向是被人忽略而被自己感知的,美国十几位健康专家称,如果以下的11条中你能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。

1、有较高水平的高密度脂蛋白

全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。

要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

有两个亲密的哥们儿
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