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抗老养生 男人如何常盛不衰

2016-02-03 09:32 来源:互联网 

对抗衰老可不是只有女人感兴趣,男人也是很怕老的,虽然男人不像女人外表有太明显的衰老痕迹,但很多人到了中年身体就大不如前了。男人的压力很多,家庭、工作、社会因此他们更容易受到衰老的侵蚀,那么有什么方法能让男人常盛不衰呢?

男人难以逆转的十大衰老变化

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程,但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

1、大脑功能:

集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。

2、心脏反应能力:

20岁以后,心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

3、有氧耐力:

由于身体供氧能力下降,工作能力降低,70岁时工作能力只及20岁时的一半。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

有氧耐力
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