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男人养生保健秘笈让你拥有健康身体

2016-01-16 15:19 来源:互联网 

男人总是认为自己的身体很强壮,所以他们可以很轻易的忽略掉自己的身体所发出的健康警报,更不会在日常生活中去好好的保养自己的身体,总是在透支着自己的健康,然会会忽然发现疾病已经悄悄来临。那么,想要健康的身体,想要远离疾病危害就赶紧从现在开始保健。

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

补充维生素
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为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

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