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冬季来临男人要怎样过冬

2016-02-04 10:51 来源:互联网 

冬季已经来临,常见的各种病也开始爆发了,冬季,我们应更注意保健养生,提高免疫力,尤其是男性,他们有更多的工作,要承受更多的生活压力,有更多的疾病“偏爱”他们,冬季到来,男人们更容易发胖,户外活动更少,他们的健康更需要关注,冬季来临男人要怎样过冬?

养肾培精

冬季气温骤降,寒气逼人,这时应适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。据专家介绍,对男性来说,在秋冬季节,首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的养生要求。

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科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。

另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样有助于肾的阳气升发。

冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳,体质虚寒者可适当食用,而寒凉性质的食物则要少吃。此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。

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