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护肾在冬季 教男人如何养肾藏精

2016-02-11 09:44 来源:互联网 

冬季主“藏”,现代社会男性本就极易肾虚,到了冬天更应该好好学习一下如何养肾藏精及护肾应注意的九大杀手,以及养肾护肾有什么好的食疗方法吧!

冬季男人如何养肾藏精

祖国医学认为,冬季养生在于“藏”,尤其是男性,冬天处于“阴盛阳衰”的状态,阳气容易散发,影响肾功能,所以冬季男性养生重在养肾藏精。下面就来看看具体方法。

一、起居有度养肾精

科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏,这时人们不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,而且还应该不要让皮肤过多出汗。

由于肾主纳气,因此冬季人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。

肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气,恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首先发冷,而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理,冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

起居有度养肾精
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