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帮男人吃出健壮“种子”

2016-02-04 09:52 来源:互联网 

帮你吃出健壮“种子”

根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。

山药
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这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

“如果再这样下去,50年后人类就要断子绝孙了!”7月22日,卫生部中日友好医院男科主任医师、从事了十几年精子质量研究的曹兴午教授在接受《生命时报》记者采访时忧心地说。

“现在男性精子质量下降非常严重,可是人们对此却毫不重视。”曹教授之所以这样说,是因为近来国内精子库精源短缺的消息频频见诸报端,原因之一就是捐精者的精子质量不合格。

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