51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生

男性营养补充必记六要点

2013-11-08 09:55 来源:互联网 

日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其他营养素的合理摄取。不过,男性在营养素的需求上,男女却存在一定区别。现代科学研究认为,男性营养补充需注意以下六点。

男性营养补充必记六要点

一、与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补给

男性营养补充必记六要点
点击图片进入下一页

当体内的铁处于“满罐”状态时,女性可以通过月经解除过量铁的负荷,而男士则没有这种优势,容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症,过量的铁就会沉积于组织器官中,对健康形成威胁。

二、补铁可能会掩盖内脏出血

男性营养补充必记六要点
点击图片进入下一页

传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时机。

三、应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂(特别是维生素E),能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此,男士们应多吃这类食物。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图