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抵抗压力 男人长寿的11个方法

2013-04-28 13:51 来源:互联网 

男性并没有我们认为的那样强壮,由于来自各方面的压力,男性寿命正在缩短,男性健康正受到前所未有的威胁。

男人长寿的11个方法
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这些年,人们更向往健康长寿。但是,大部分能被成为寿星的都是女人。活到85岁的女性是男性的两倍以上,而活到90岁以上的女性是男性的三倍,百岁老人里女性又是男性的四倍。有一项调查研究抽取了5820名在日本地区生活的美国男人,当他们平均在54岁的时候也就是1965年以后去到日本,现在基本都活到85岁到105岁。围绕着这些男人的研究,得出十一个健康长寿的结论。

走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查,当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后,在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人,罹患十二指肠溃疡的机率,是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说,大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的n况,这时候更需要互相关怀、互相扶持。

玩填字游戏

大脑需要运动,就像身体一样。美国杜克大学的研究发现,长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑不冲动

在男性15~24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。

去看医生

大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

看看光明面

梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。

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