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五大男性保健专家的私房保养经

2016-01-15 10:00 来源:互联网 

在快节奏的都市生活中,刚强威武的大男人,其实是健康的弱者。男性面临工作、家庭的各种压力,如何让这家庭的顶梁柱不倒,专家认为,除了关注男性精神压力,更要关注男性身体健康。

为此,我们邀请了五位著名的男科大夫,与男人和男人的妻子、亲人们一起来聊聊男人的健康生活。

应酬点餐多吃草

张志超,北大医院男科中心副主任医师。出诊时间:周一、二、四、五上午。

“遇到应酬,我有个原则,以吃‘草’为主,即多吃蔬菜。”张志超认为,现在的人不是脂肪蛋白吃少了,而是吃多了。“一个人一旦超重肥胖了,就没有资格谈健康了。”

张志超经常会点西红柿、菠菜等颜色深的蔬菜。他说,对男人来说,西红柿含有能“疏通”腺体的番茄红素,菠菜可增加男性肌肉的力量,还能从根本上提高男性性生活品质。

张志超是个坐不住的人,每次坐的时间一旦超过1个小时,他就会心情烦躁,必须起身活动10分钟。“作为男科大夫,我们最痛恨坐了。坐不但会影响前列腺,还会导致腰肩等问题。我每天中午都会抽出半小时去快走。”

都说心态好,健康才能有保证,人在沮丧时体内的神经内分泌系统功能紊乱,从而危害男性健康。他说,面对挫折有了主动改变的意识才会去想办法。慢慢锻炼自己从挫折感中恢复的能力,减少挫折感的时间,这对男性健康,对良好的夫妻生活格外重要。

应酬点餐多吃草
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