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秋季男人去掉啤酒肚六个方法

2016-10-18 11:50 来源:互联网 

秋季是减肥的黄金季节,那么,男士应如何利用这个时机去掉自己的啤酒肚呢?

1.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

跑步
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