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男人如何睡才有利身体健康

2016-03-10 15:05 来源:互联网 

如何保证充足的睡眠呢?建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法——

按摩涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

按摩涌泉穴
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