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不同类型男人的蛋白质菜单

2016-09-18 17:55 来源:互联网 

(1)用脑过度的男人

最适合的蛋白质:鱼、去皮的鸡肉等。

原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例,优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上,鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。

何时吃:早餐吃,为大脑补充能量。

鱼肉
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