男人怎么补更健康

2018-11-13 来源:互联网 

胖男人怎样才不会变得更胖?瘦男人怎样才能变胖?男人该怎么补身子?以下是一些男人科学进补营养素。

1、蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。

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