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男性六大黄金营养素

2016-09-19 14:31 来源:互联网 

调查显示:30~45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。男性应该如何补充营养?

“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是,任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出——性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。医网男性频带与您一起分享男性的六大黄金营养素。

一、耐力的保证——铬

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量——普通男性每天至少需要50微克铬,好动的男性则需要1OO~2OO微克。食物来源——铬最好的来源是各种海产品,例如鱼虾等。另外,从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬,所以,每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。

耐力的保证——铬
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