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男人7个动作 保持体形又健康

2017-11-06 21:52 来源:互联网 

男性肥胖会影响身体健康,所以很多男性为了保持健康而减肥,其实有些小运动就可以让男人保持体形,下面和51养生网小编一起来看看吧!

1、后踢腿运动

后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向运动,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做。

后踢腿运动
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