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30岁的男人要注意这些养生常识!

2017-11-27 10:03 来源:互联网 

30岁后的职场男人在职场中驰骋,在家中亦要承担不同的生活压力,尤其需要注意保健。无论是职场男人本身还作为妻子的都市女性都应该关爱男性健康。51养生网小编列举的这些健康知识不容忽视!

一、多吃高密度脂蛋白

男人血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。

多吃高密度脂蛋白
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