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男人例假时期如何缓解心情

2016-03-15 12:20 来源:互联网 

据统计,全球男人平均寿命77 岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。

“例假”似乎是女人的专利,但实际上,男人也有“例假”,男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等,甚至还带有某种身体的不适,如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显,也不那么规律,不易被人发现而已。

缓解心情
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然而,即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?

1。让男性自由一下,争取自己恢复过来。

2。在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。

3。结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。

4。作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。

5。参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。

6。如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。

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