51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生

奔四男士最郁闷 小动作减压

2016-09-21 16:05 来源:互联网 

运动能减压过量反无效

事业上的困惑、职场上的压力使得男人们很“郁闷”,喝酒寻欢、打牌赌钱,甚至婚外情等等,都可以让男人得到及时的减压,但是专家还是认为运动是最好的减压手段。据了解,运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。通常来说,有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力,可以参加一些缓和的、运动量小的运动,使心情先平静下来,如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。

游泳
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图