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缓解痛经有效诀窍 助女人月月轻松

2011-09-19 15:29 来源:互联网 

目录

第一章:日常护理 调理女性痛经措施

第二章:缓解女人的痛经有秘诀

第三章:药膳食疗治疗痛经

编者按:经期来临下腹感到疼痛是女人们最大的困扰,痛经甚至会使女人造成头晕眼花,心慌气短,变得弱不经风,易引起其它疾病。那么,痛经怎么办呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,教女人缓解痛经秘笈。

日常护理 调理女性痛经措施

1、热敷

在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

2、按摩

身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分鐘,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷﹔情绪稳定,精神愉悦﹔膳食合理平衡,生活规律﹔适度参加锻炼。

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