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爱吃女的节后清肠养胃秘笈

2011-08-02 12:01 来源:互联网 

目录

第一章:女人养胃的五原则

第二章:春节过后女人清肠养胃正当时

第三章:推荐给女人几款养胃粥

编者按:借着春节的借口爱吃的女人开始狠狠的吃,春节过后女人的肠胃就要好好的清洗了。节后女人要如何养护肠胃呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,教你女人养胃守则。

女人养胃的五原则

1、保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病。

2、戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对胃有刺激的药物,如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等,要慎用。

4、劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

5、食疗,经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮,可以健脾补气、强身健体。

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