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最伤女性健康的七种姿势大公开

2010-06-28 16:18 来源:互联网 

目录:

第一章:七种最伤人的姿势大公开

第二章:孕咪姿势的安全小常识

第三章:女人采取什么睡姿最有益健康

编者按:每个人待着,坐着,站着,躺着都有自己喜欢的姿势,但是你喜欢的姿势正确吗?会不会对自己的健康有害呢?赶快看看你的姿势是否正确吧!

七种最伤人的姿势大公开

很多人经常用自己喜欢的姿势“待着”,无论是站、坐还是行走,然而,如果姿势不正确,这些习惯的姿势对人体的伤害是非常严重的。

一、工作

现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头。

危害:弓背伸头最伤身体。这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。

二、看电视

现象:看电视对很对女性来说是一种很好的休闲,采用最舒服的姿势瘫坐在沙发上,抱着喜欢的零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大。

危害:瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。

正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。

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