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足部保健12步 呵护女人双脚

2010-08-04 14:41 来源:互联网 

目录

第一章:女性足部保健十二步

第二章:女人暖脚活动3法

第三章:女人脚部锻炼4法

编者按:脚为人体的健康之基承载着人体的全部重量,而女人在结婚生育后就会出现脚抽筋的现象,因此女人的脚部保健最为重要。那么,下面就来和小编一起盘点女人养生之道,教女人足部保健秘笈。

女性足部保健十二步

1、赤足行走。

中医足疗认为,赤足行走可以充分按摩足部的穴位,起到活血化淤的作用;西医指出,赤足行走有助于强健神经系统和增强抵抗力,不仅锻炼肌肉和关节,更刺激血液循环,提高人体的免疫力。在家里不穿拖鞋行走,有条件的最好到草地、沙地或石子路行走。

2、经常给脚擦油。

许多人给脸、手擦油,但从不给脚擦油,其实脚掌更需要擦油,因为脚底特别干燥粗糙,需要用油滋养。与给手等部位擦油的道理一样,油脂可以锁住皮肤表皮的水分,提高皮肤的湿度和柔韧性。建议用植物性护肤油保养足部,尤其是脚跟。

3、穿纯棉袜子。

人脚每天会出许多汗,纯棉袜子可以保持鞋子干燥和脚的湿度。特别是有脚汗的,在选择纯棉袜子的同时,要尽量避免摄入咖啡、酒精、尼古丁、辛辣食物等刺激汗腺的物质。每天洗脚时可以用爽足粉,预防脚汗。

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