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睡前五招搞定 睡出美肤来

2012-02-09 来源:互联网 

2.眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生

青春期,近视眼会随着身体发育加深;

经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;

妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;

绝经期则同老花眼形影不离。

北京协和医院妇产科孙大为教授说,在这几个阶段中,妊娠期尤为重要,因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化,应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

此外,别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高,透气性差,此时戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

3.鼻子

据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

孙大为表示,由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

此外,研究表明,每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力。

中国老年医学委员会副会长吉玲则认为,应保持鼻子清洁和湿润,可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

总结:广大的女性朋友们,我们要爱护自己的身体哦,我们应该从细节出发,没有丑女人,只有懒女人,大家勤快起来吧!

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