51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

秋季女人美容养血防燥更重要

2011-08-17 18:49 来源:互联网 

秋季气候干燥,人们的皮肤丢失水分很多,对于爱美的女性来说,如何防止皮肤干燥成为美容的关键,那么如果才能做到让秋季皮肤不干,还能亮丽动人呢?看看专家给的美容良方!

1.依然要防晒。

很多女性觉得秋季的阳光不象夏季那么火辣了,因此忽略了防晒的重要,但专家提醒大家,此时的紫外线还是很强烈的,尤其是午后的阳光更要格外小心,对紫外线过敏的女性最好不要在这个期间出门,如果必须出门一定要涂防晒产品!

2. 要多吃水果、多喝水。

干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。“女人是水做的”哟,更不能忘记多补充水分!

3. 保持充足的睡眠。

秋季天气干燥,因水分散失的多,很容易使身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏、心情低落等状况。要摆脱这种“情绪疲软”状态,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨就能提前进入储备状态。只有保证充足睡眠,皮肤才会更好,俗话说“睡美人”,就是这个道理。

4.吃清淡食物。

在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦,同时又会影响皮肤的光泽,所以一定不可以吃油腻的食物哟!

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图