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女士美容护肤 拒绝秋季“干美肌”

2013-09-04 11:46 来源:互联网 

为什么皮肤会缺水?

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。

而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

秋燥症主要靠预防,应从饮食调整和生活保健方面去协调。接下来给大家介绍补水必吃的好货!>>>女士美容护肤 不同肤质的洗脸策略

一.饮食篇

含消化液的水:银耳

增强人体免疫力。银耳是一种非常好的食物,营养丰富,滋阴润肺,而且健脾开胃。银耳当中有多种氨基酸,可以帮助缓解皮肤干燥,瘙痒的政治。对于清肠润肺效果尤其突出。

而且常吃银耳可以增强人体的免疫力,抵御疾病侵害。在煮粥,炖肉的时候放入一些银耳可以让食物更美味。

含抗癌物质的水:芝麻

养阴润肺,填精益髓。芝麻中有非常多的维生素E可以抵御过氧化脂质对于皮肤的侵袭,治疗各种皮肤癌症,对于滋养肌肤非常有帮助。而且芝麻还可以养血,对于对抗皮肤干燥,粗糙的状态又非常好的作用。

芝麻也是可以滋阴润燥的是食物,可以帮助缓解便秘。但是要注意有肠胃不适的人不适合多吃。

含抗癌物质的水:百合

安心养神,润肺止咳。百合中含有淀粉,蛋白质,钙质和B族维生素,维生素C等多种营养素,可以帮助我们滋养身体,而且对于因为季节性干燥引起的基本有防治作用哦。

百合有养心安神,润肺止咳功效明星,对于患病之后虚弱的人非常有益处。秋季最适合煮着吃或者两半吃,这样最能补气。但是要注意百合多吃是会伤肝气,注意适量。

含电解质的水:梨

止咳化痰,治便秘。秋天很容易干燥,口渴,便秘。梨就是润肺止咳,滋养润喉非常好的食物。梨可以生食,榨汁,或者加入一些蜂蜜,冰糖川贝母炖煮都是很好的,而且对于缓解咳嗽症状非常的有效。

含修复因子的水:柿子

柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。

含维生素C的水:柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。

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