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12道宅女养生经 私享阳光宅世界

2010-06-19 14:49 来源:互联网 

宅家一两天,如同限时出逃的难得假期,睡到自然醒,享受阳光早餐,黄昏漫步……但一两个月甚至更长时间呢?你的生活会否因为太自由而成为脱轨的列车?那么,到底怎样才能够宅出健康呢?

在一定程度上,现在已经进入了一个名曰宅经济的时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。相比起顶烈日挤人群,他们更宁愿呆在家里,睡到自然醒,享受阳光早餐,网购微博……然而,如何让这一段“宅”时光既享受又可以你的健康加分题呢?其实很简单,只要你肯花心思巧安排,宅生活可以更FUN、更健康!

关起门养生,私享宅世界

“宅”这个概念源自日本,近两年来不断演变,已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说,“宅”并不意味着荒废了时间和生命,而是更善于在家中寻找生活的乐趣,满足自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人,可以把业余时间充分变成放松时间,在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代,他们不会让工作主宰自己全部的时间,而是将工作变成了兴趣、爱好,让它成为生活的一部分。

12道养生经 做个阳光宅女

1.宅生活最大的享受——睡到自然醒

“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活,而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠,不再有应付“打卡”的紧迫感,身心自然会是一种放松。值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,你的健康反被太多的自由消耗。

2.宅专属餐饮——Brunch为健康加分

享用Brunch也不错,做和太阳同起同睡的宅女当然好,但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间,但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch, 即Breakfast( 早餐)与Lunch(午餐)组合。宅女不妨也偶尔借用一下,从容地享用一顿比早餐丰盛,比午餐清淡的Brunch,不让自己的健康丢分。

3.宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑

不用穿着束身合体的套装,亦不用担心走光,宅家你就有可以只穿着运动Bar,或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样,让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80% 的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5 厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。为了让S 形身材保持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣在家,避免乳房下垂。

4.解放天足——赤足,享受自由的碰触

宅家的你,可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋,让双足回到自由的状态,打着赤脚踩在木质地板上,那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好,对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统,宅家的你大可放心打赤脚。否则,舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

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