51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

女性运动不当易引发5种妇科病

2011-02-25 16:43 来源:互联网 

在学校的时候女生大多不喜欢上体育课,经常以例假作为借口以逃脱体育课,虽然屡屡能得逞不过跟体育老师报告的时候还是相当尴尬的……大家都知道月经期间不能进行高强度运动,除了月经期间,平时的运动中也要注意,若运动不当,有可能引发妇科疾病。

1、月经异常

国外专家调查从事较大运动量少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。

月经期间除了不能进行高强度运动外,月经不调还要从平时注意起来:

1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

2、卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

女性如果运动不当,就有可能导致卵巢破裂、子宫下垂、月经不调等多种妇科病。比如剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,特别是在月经前后更加危险,如果抢救治疗不及时,后果不堪设想。建议广大女性朋友,运动要循序渐进,过犹不及,不要为了追求健康反而损害健康。

3、子宫下垂

妇女做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。

女性朋友预防子宫下垂,应该从以下几个方面做起:

1、注意大小便的通畅

女性朋友要注意自己大小便的通畅,及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。

2、进行产后运动

子宫下垂该怎么预防?预防子宫下垂,女性朋友要注意进行产后运动。在产后3个月内要注意充分休息,不要做重体力劳动,最好不要久蹲。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图