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学会睡美容觉 三招睡觉排毒

2011-09-26 16:37 来源:互联网 

医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

专家建议:睡眠排毒时刻表

21:00-23:00免疫系统排毒

23:00-凌晨1:00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1:00-3:00大肠排毒

早上7:00-9:00小肠大量吸收营养

工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

特别推荐:沐浴的同时做一个补水的面膜,是对皮肤最好的呵护

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