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女士美容 拥有性感嫩白美腿提案

2012-11-03 15:35 来源:互联网 

编者按:夏季来了,美女们的性感双腿也在不断外露,白嫩润滑笔直双腿秒杀多少路人,但是,面对自己不好腿型要如何是好呢?美腿秘方有哪些?小编盘点的女士美容指南也许对你有帮助哦。

女士美容 拥有性感嫩白美腿提案

紧致提案 定制令人憧憬的梦幻曲线

气温渐渐升高,裙子越来越短,那些多余的脂肪早已无所遁形。下面教大家几招不用出汗就能保持体形优美的好方法。

让脂肪流失达到健身的目的,并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧运动了,它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡,才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感!一起通过下面4套动作的锻炼,在这个最炎热的假期到来之前,拥有一对性感匀称的美腿!

1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。

2、弓起双腿仰卧在平地上,双手置于身体两侧,吸气抬起腹部并保持5秒,呼气放下。重复20次。

3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。

4、侧卧,双手置于身体前侧,伸直并拢双腿,吸气慢慢抬起一条腿于90度位置,呼气慢慢放下。重复20次。

此外,若想要瘦腿的效果加乘,可在运动后加一步——粗盐美腿术。方法很简单,其原理是,粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。做完运动,洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,再把它涂在腿部,大约静置十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干净。也可以先做些按摩再用水冲掉,之后可以开始洗澡。

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