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白领丽人易失眠怎么办

2013-03-03 15:07 来源:互联网 

经调查显示,对六大城市的普通人群进行市民情况的调查,调查结果显示,我国成年人失眠的发生率是57%,并约有一半的失眠症患者伴有精神疾病。并且工作压力较大的年轻白领患情绪性失眠的利率是最高的。睡眠研究专家称年轻人失眠,有90%以上的可能是因为焦虑、抑郁等情况引起的。

对长期情绪性失眠的白领女性的两个建议

1、慎用镇静类药物治疗失眠

失眠是由心理、药的、环境、疾病、体质等因素引起的,只依赖镇静药物来治疗失眠只能适得其反。

2、失眠人群应该去医院失眠专科进行就诊

失眠人群应去医院的失眠专科进行就诊,向掌握专业知识的医生进行咨询并接受针对性的治疗,不要滥用镇静药物。另外,在日常生活中适当增加体力活动,来平衡人体内环境,保证睡眠质量。

为什么白领易产生情绪性失眠?

年轻人失眠有90%以上的原因是因为焦虑、抑郁等情绪。并且大多数失眠患者都有如下几类特点:多疑、性格敏感、犹豫不决、爱担心、易焦虑、完美主义等。

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