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女性经期要注意的一些事项

2013-09-04 17:13 来源:互联网 

女性朋友在经期时要注意一些事项。如情绪不宜激动,因为情绪过于激动会导致月经后期、痛经、闭经等。还有就是要适当增加营养,因为月经来潮后要损失一定量的血液。下面就来具体的了解一下相关的常识吧。

一、情绪激动

经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。

二、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

三、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间。太过劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

四、饮浓茶

经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

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