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伸懒腰 女性抗衰老运动

2016-03-25 10:48 来源:互联网 

微凉的天气让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。

即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。

即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适
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一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气。

打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

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