51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生

收缩骨盆走猫步 教你如何让松弛阴道变紧窄

2011-04-09 15:13 来源:互联网 

  阴道是女性重要的生殖器官,不仅是每月月经的必经要塞,而且在顺产时是婴儿通过的最佳场所。因此,对于阴道的护理让很多女性都加倍小心。但是,婚后的妇女不得不面对一个自然的事情,那就是阴道松弛。阴道松弛让原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降 ,性器官的接触也就难以达到充分满意。私处松弛有哪些原因呢?

阴道松弛有哪些原因?

阴道松弛有哪些原因

1、40岁以上中老年女性

阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

2、生产过的女性

女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

如何锻炼改善阴道松弛变紧窄?

如何锻炼改善阴道松弛变紧窄

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、使用缩阴的保养品,促进阴道的新陈代谢,排出“豆腐渣”,加强阴道壁平滑肌弹性,改善阴道宽松,紧致私处;调节雌性激素,促使爱液的分泌,从而提高性生活质量。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

顺便说一下,我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们往往容易在性生活中得到满意的体验。为了自己的“性”福,快行动起来吧!

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图