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解决痛经的锦囊妙计

2011-11-22 来源:互联网 

少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。

禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

女性如何摆脱“痛经”困扰

不少妇女以为行经失血,便应进补。“补”的概念是正确的,但须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。

要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

以下一款香花叶蛋花汤水简单易做,有活血化瘀功效,不妨一试:

材料(二人份量):鸡蛋两只,姜适量,香花叶适量。

做法:将香花叶和姜加水滚片刻,加入蛋花即可食用。

痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试……?

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