不同年龄阶段 女人乳房保健方法不同

2018-10-20 来源:互联网 

一、少女期

乳房变化从9--10岁开始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型。不过刚开始,乳房因为脂肪细胞含量较少,所以比较有韧性,有些人可能两乳房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失。

呵护原则:抓住时机,协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力,一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,并且一定要穿合适的胸衣。

二、成年期

1.月经时

乳房变化:乳房在月经前7--10天,受体内雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7--8天回复正常。

呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。

让女人越来越丑的六个保健误区

常见的女性保健误区
2018-10-20

十个养生习惯有效延缓女性衰老

有效延缓衰女性衰老的方法
2018-10-20

盘点引起卵巢早衰的七大因素

引起卵巢早衰的七大因素
2018-10-20

孕妇可以吃螃蟹吗?有什么禁忌

孕妇可以吃螃蟹吗怀孕可以吃螃蟹吗
2018-10-20

五大害人不浅的保健误区

常见的保健误区有哪些
2018-10-20
精彩推荐
    Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
    京ICP备16014158号