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健康消暑,三伏天必学4款DIY消暑饮料

2016-07-28 11:21 来源:互联网 

三伏天是夏季人们最难熬的时候,天气炎热的想让人发疯,补水和消暑都是非常关键的,51养生网小编提醒大家:不要为了消暑去损害自己的身体,可以自己DIY饮料。

1、酸梅汤

酸梅汤
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材料:乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。

做法:将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。

功效:乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。

2、清暑饮

清暑饮
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材料:荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬各2~3克

做法:把荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬放在一起,用水煮开,焖十分钟,根据个人爱好可以加入少许冰糖,放凉后饮用

功效:陈皮理气;桔梗、麦冬滋阴润燥;菊花清肝明目;荷叶消暑利湿,健脾升阳。此消暑饮料有消暑止渴的作用。

3、双花茶

双花茶
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材料:金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。

做法:开水浸泡,当茶喝

功效:有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。

4、薄荷凉茶

薄荷凉茶
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材料:薄荷10克,绿茶3~5克。

做法:将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。

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