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女性夏季养生 养血护肝最关键

2011-08-15 10:41 来源:互联网 

炎炎夏日,难免会让人感觉焦躁、郁闷,女人们此时应该如何养生?

中医的经典名著《黄帝内经》告诉人们,人体的五脏与五行有着亲密关系:肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于衰弱之际,只有在此时补养生息,才能确保我们在秋冬节令的健康。

女人“以血为用”,“肝主藏血”,夏季的高温天气,容易伤阴耗血,血不能养心神,使女人们此时更容易出现入睡难,失眠多梦的症状,严重的还会出现月经不调。那么应该如何护肝解决这一问题呢?

在五行之中,肝属木,肝与胆互为脏腑表里,又主筋骨和四肢。过旺或过衰,较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

为什么要护肝呢?夏季的炎热,让人们更易陷入疲劳,此时,工作过于辛劳时第一要保护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行原来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都会受到影响,而且过劳积聚的怒气也会伤肝。肝胆相照,肝胆之间会相互影响,肝气郁结或虚弱的人,要多吃绿色或酸味食物。

那么如何护肝呢?

首先,就是多喝水。夏季高温,多喝水可补充体液,加强血液循环,增进新陈代谢,加速身体消化吸收和消除废料,减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

其次,就是要保障食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资等保持相应的比例。

第三,要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、生果;不暴饮暴食或饥饱不均。

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