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女性生活保健常识

2011-06-15 13:21 来源:互联网 

女性如何做到正确的养生保健?在生活中需要注意哪些细节来达到养生保健的作用呢?跟着小编一起来看看这篇生活保健常识,列举了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。

1、想生宝宝多晒太阳

英国专家研究表明,维生素d的缺乏会导致女性出现不排卵的情况,研究来显示,英国50%的缺乏维生素d的女性当中,有12%的女性没有固定排卵期。

之后耶鲁大学的专家们安排这些没有固定排卵期的女性,以晒太阳的方式来补充维生素d,经过一段时间后,这些女性的排卵期都有了明显的改善,所以建议想生宝宝的女性们,要经常晒晒太阳,最好可以保证每天有20分钟的晒太阳时间,这样身体就可以补充足够的维生素d

2、不用太干净

专家建议,在日常生活中使用普通的香皂来洗手就足以达到清洁的效果,并且不建议使用特别注有抗菌作用的产品。像这种具有抗菌作用的清洁产品已经走进了千家万户,比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等,尤其是专职主妇们,更喜欢选择这样的清洁产品来关爱家人的健康。

但是这些抗菌产品并没有起到预防感冒、流感的作用,反而大乱了人体内的菌群平衡,使人体轻易就受到了病菌的侵害。专家介绍说在人体内的营养吸收及消化系统中存在着很多可以维护健康的微生物,如果经常使用那些抗菌产品,就会使这些微生物很难生存。

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