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保健6部曲 让女人活力四射

2011-04-24 12:09 来源:互联网 

据报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:

1.走路注意挺胸

散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。

如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

2.饭后运动15分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

3.保持乐观的心态

经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

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