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女性养生保健八最佳时间

2013-07-21 15:00 来源:互联网 

学会养生保健的女性最健康美丽。那么,怎样养生保健效果最好呢?根据女性的生理特征和疾病发生的规律,抓住以下8个最佳时间段,就会让你的保健事半功倍,让你更健康美丽。

1、丰胸最佳时间

渴望乳房能第二次发育的女性,在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。

事实上,从月经来潮的第11、12、13天为丰胸的最佳时机,第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动、食补、按摩等都有很好的效果。

2、妇科检查最佳时间

妇科医生通常会建议您在月经结束后的3~7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时您不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。

3、补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12~14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

一项对12~14岁的青春期女性的调查发现,每天服用250mg钙片,其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者高,到18岁时,前者的骨质较后者的高6%。在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生。

4、改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,加强锻炼,可使抗病能力大大提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果您想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。此时人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段应注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼。

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