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不同年龄段的女性如何瘦腰腹

2011-03-15 17:20 来源:互联网 

同年龄的女人,瘦身也有专门的方法,腰部是最容易肥胖的部位,想要窈窕,就先瘦腰!那么如何瘦腰腹呢?听听专家对于不同年龄女人的瘦身建议!

20岁美女窈窕术

身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼,以保持体重,不要等到30岁以后再去减肥,那时就很吃力了。

健身方法:锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运动,如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣,又增加身体的协调性,对结实身体线条也大有帮助,可以多多考虑这种瘦身方法。

专家提示:在饮食上,不能一味地节食,这时候的营养不良,对健康损伤太大。

此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗,以自然为最好。

21岁-25岁美女窈窕术

身体渐渐饱满起来,而且不如以前爱动爱玩,稍不注意就会变成很结实很壮的体形。

而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,更应该加强锻炼,否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

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