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小心 8个细节让女人看起来更老

2010-12-03 16:36 来源:互联网 

女人要学会懂得呵护自己,我们知道每个人都希望容颜不老,于是就有了这样那样的保养方法,其实这也跟你的日常习惯有着很密切的关系,一起去看看吧,小细节决定着你的健康……

1.不要太瘦

没错!太瘦可不好!

皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说:“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

体重溜溜球效应也不是好现象,体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

皮肤保养大法:保持健康的体重,适当饮食,多多锻炼,一定要多给脸补充营养。

营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说:“研究表明,合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括:

野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸,这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症

柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C,能加速生成胶原蛋白

番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损

2.不要侧睡

婴儿睡姿可能比较舒服,但对皮肤来说却不太好,而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

卢波说:“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉,日积月累,皮肤质量会大幅下降,而且容易产生皱纹。”

皮肤保养大法:练习平躺着睡觉,一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来

卢波说:“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏,也能减少肌肤拉伸”。

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