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注意5件事 女人常保青春态

2016-12-17 17:01 来源:互联网 

永远保持年轻态是每个女人们的梦想,衰老是她们最不希望见到的。但是随着年龄的增长,女人们要如何保持年轻态?保持青春活力秘笈有哪些?与51养生网小编一起来看看吧。

一、坚持科学合理膳食:

1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非凡是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

2、补钙:天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

3、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

4、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;

水果
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