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女人生命中最佳养生时机

2012-11-20 12:50 来源:互联网 

女人一生中的几个最佳时间

改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速发展发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在大夫的指导下,科学地调整炊事构造,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素程度的变化,人体应激反映相应迟钝,易致体内平衡遭受粉碎。此阶段注意营养,保持心理平衡,对峙有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12—14岁的芳华期女性观测对象,每天服用250毫克钙片,成果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关头,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

健美身材的最桂时间

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,格外是3岁之内。此期的身材就是未来的根基形态,故健美应从小抓起。

不过,改善体形的最佳时间倒是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的成长规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不踌躇的抓住。

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